Если вы собираетесь начать бегать с наступлением тепла, или же приобрели абонемент в зал, вам придется обязательно обзавестись удобной обувью. Но полки в спортивных магазинах буквально ломятся от разнообразия спортивной обуви.
Как выбрать кроссовки для бега?
Итак, вы примерили понравившуюся пару обуви. На что надо обратить внимание?
1. Легкость.
Кроссовки для бега должны быть легкими. Бегая в тяжелой обуви, вы можете повредить связки.
2. Амортизация.
Кроссовки для бега должны быть хорошо амортизированы. Проверить это можно попрыгав или пробежав несколько шагов. Кроссовки с правильной амортизацией создадут эффект ускорения. Если этого эффекта нет - выбирайте другую пару.
3. Фиксация стопы.
Стопа не должна "болтаться", иначе это грозит травмами во время бега. Если даже в зашнурованном кросовке фиксации нет, надо либо выбирать другой размер, либо другую модель.
4. Подошва.
Должна быть прочной и рельефной, если вы собираетесь бегать на природе. Или более гладкой, если вы собираетесь бегать в зале, или по асвальтным дорожкам.