Rambler's Top100

Чем кормить "мотор" - самая полезная и самая опасная еда для сердца

Чем кормить "мотор" - самая полезная и самая опасная еда для сердца

Сергей Терещенко, д.м.н., профессор кардиологии:

 - Как говорили древние философы, все излишества вредны. Для нормальной работы сердца нужно полноценное питание: и белки (они - «кирпичики» для мышечной ткани), и углеводы (это энергия), и витамины с микроэлементами.

 Старайтесь есть меньше консервированных продуктов, копченостей. Ухудшает проводимость сердца большое количество соли. При ишемической болезни не стоит злоупотреблять сливочным маслом, жирным мясом, лучше всего - почаще есть рыбу и овощи.

 А вреднее всего для сердца - переедание. Если пища камнем ложится на желудок, то усиливается и нагрузка на миокард, даже чисто физиологически. Потому, чтобы держать сердце и сосуды в тонусе, есть смысл придерживаться старой мудрости и вставать из-за стола чуть голодным.

КСТАТИ

Самые вредные продукты для сердца...

 - Все изделия с модифицированными жирами: сдобное печенье, торты с кремом, жирные сыры.

 - Копченые и сырокопченые колбасы.

 - Икра – красная и черная.

 - Шампанское и шипучие вина.

 - Пиво – больше 0,5 в день для мужчин и 0,33 для женщин.

... и самые полезные

 - Помидоры.

 - Печеная картошка.

 - Изюм, курага.

 - Оливковое масло.

 - Грецкие орехи.

blog comments powered by Disqus
invivio в соцсетях
Интересно
bigmir)net TOP 100