Бывает ли так, что вам сложно вспомнить дату рождения своей девушки? Или, когда Вы заходите в комнату, забываете, зачем пришли? Если ответ на эти вопросы – да, то вам пора заняться своей памятью.
Основной источник энергии для человека – еда, именно от продуктов питания зависит и уровень нашей памяти. И так, какие продукты улучшают память?
Лидирует в рейтинге продуктов, улучшающих память, свекла. Она содержит в себе большое количество йода, который способствует не только улучшению памяти, но и укреплению всего организма. Очень полезен и свекольный фреш, но перед употреблением не забудьте дать ему минут 30 постоять.
Невероятно полезны для развития памяти и мышления цельно зерновые культуры и орехи. Эти продукты восполняют в организме недостаток витамина В и Е, тем самым неимоверно положительно влияют на мозговую деятельность.
Черника и черная смородина – не только вкусное лакомство, но и очень полезные ягоды для памяти. Экстракт черники используют даже для лечения амнезии, а черная смородина с высоким содержанием витамина С работает на долговечность памяти.
Очень полезными для развития памяти и мышления являются тыквенные семечки. Высокий уровень цинка, содержащийся в них, способствует полноценному и гармоничному развитию всего организма.
Также очень положительно на памяти влияют мятный и ромашковый чай. Кстати, травяные чаи очень полезны для правильного функционирования всего организма, так что иногда ими стоит заменять столь привычные и любимые черный чай и кофе.
Вкуса любому блюду придадут всевозможные приправы, а кроме этого они еще способны помочь вам с тренировкой памяти. Шалфей, например, изобретательные студенты употребляют в пищу перед экзаменом, чтобы за ночь запомнить программу за год, а то и за четыре.
Питайтесь правильно, и тогда вы ничего не забудете!