Rambler's Top100

Как приступить к работе после отпуска

После длительного рабочего периода каждому из нас нужен хороший и запоминающийся отпуск. Ученые утверждают, что минимальным отрезком времени, который вы должны провести в отпуске, является 2 недели. Именно это время нужно вашему организму, чтобы расслабиться и отдохнуть после рабочего года, а также набраться новых сил и энергии, чтобы снова приступить к работе. Но очень часто бывает, что после длительного отдыха, выйти и приступить к работе очень сложно. Организм просто упрямится, не желая начинать работать в полную силу. Как выходить на работу после отпуска, чтобы сохранить в норме здоровье и результативно работать? Несколько простых практических советов далее.

Во-первых, приступать к работе стоит максимально плавно. Если вы проводили свой отпуск где-то за границей или далеко от дома, то вернуться в родные края стоит за несколько дней до рабочих будней. Это поможет акклиматизироваться и привыкнуть к ритму жизни и графику.

Во-вторых, в первый свой рабочий день после отпуска не приступайте сразу ко всем делам, даже если образовался настоящий аврал за время вашего отсутствия. Составьте себе список по приоритетности заданий и начните выполнять самые важные.

В первые дни после отпуска не стоит браться за самые ответственные дела, отложите их на более поздний период. Поскольку сразу после отдыха вы не можете полностью сосредоточиться на работе, то можете не только пасть в депрессию, но и наделать много ненужных ошибок.

Если же ответственная и тяжелая работа все же обязала вас ее выполнить, то не стоит прыгать в омут с головой. Хотя бы раз в 1 – 2 часа вставайте из-за рабочего стола и проходитесь по офису, например, за чашечкой чая или кофе. Обеденный перерыв полезнее всего провести не в офисе, а прогуляться по улице, подышать свежим воздухом и немного расслабиться. И не стоит задерживаться на работе после 18:00 в первую неделю после отпуска. Никакой пользы это не принесет. Только лишнюю усталость, а выполнить внеурочную работу у вас вряд ли хватит сил после длительного отдыха.

Первые выходные не стоит проводить за уборкой или стиркой. Постарайтесь максимально расслабиться и отдохнуть. Встретиться с друзьями, съездить на пикник, отдохнуть у реки – вот прекрасные варианты для проведения уик-энда первой рабочей недели после отпуска. И, конечно, просто противопоказано брать работу на дом на выходные.

Еще одним очень важным фактором, который поможет вам влиться в работу без проблем, - это здоровый полноценный сон. Конечно, во время отпуска большинство людей кардинально сбивает режим сна. Поэтому, чтобы с утра быть достаточно бодрым и энергичным для работы, постарайтесь ложиться спать пораньше. Это поспособствует быстрейшему и легшему вливанию в трудовые будни.

Заботьтесь о своем здоровье и самочувствии! И тогда любая работа будет выполнена на отлично!

blog comments powered by Disqus
invivio в соцсетях
Интересно
bigmir)net TOP 100