Большинству людей в детстве родители говорили о том, что утром надо обязательно завтракать. Это совершенно верно.
Согласно последнему исследованию, те люди которые постоянно проводят утро без завтрака, чаще других страдают сахарным диабетом 2-ого типа, а также отличаются лишним весом.
Эксперты считают, что если постоянно питаться три раза в день, то это поможет поддерживать хорошее состояние здоровья. Существенно испортить здоровье и увеличить вес могут быстрые перекусы и плотный ужин на ночь. У тех людей, которые отказываются от завтрака, вероятность развития диабета выше на 21%.
Ученый из Британского диабетического сообщества Иан Фрейм отмечает, что для того, чтобы не развился диабет 2-ого типа, нельзя есть утром на завтрак все подряд. Еда должна быть легкой и содержать меньше сахара. Не менее важным является завтрак дома, перед выходом на улицу, а не на ходу по дороге.