Если вы собираетесь похудеть, вам придется снизить количество углеводов потребляемых организмом. Особенно это касается продуктов, содержащих очень много углеводов - выпечки, сладостей и алкоголя.
Вот несколько советов тем, кто хочет перестать есть много сладкого и не превышать суточную норму углеводов.
- Избегайте стресса. В нашей жизни это довольно сложно, однако заедать стресс сладким склонны не только женщины. Мужчины тоже этим грешат.
- Налегайте на овощи. Углеводов в них мало, зато они медленно усваиваются, поэтому уровень глюкозы в крови остается высоким довольно долго, что заставит организм перестать требовать сладкое.
- Замените выпечку и конфеты сухофруктами и орехами. Конечно, их тоже нельзя много есть, но в этих продуктах содержится намного больше полезных микроэлементов, чем в булочках и пончиках.
- Ешьте чаще. В идеале 5-6 раз в день. Это поможет поддержать уровень глюкозы в крови, и ускорит обмен веществ.
Все эти советы помогут вам не превышать суточную норму углеводов и сжигать лишний жирок быстрее.